Всегда имейте ингалятор в прямом доступе. Таблетки могут помочь, но лучше носить с собой карманный ингалятор, который может быстро снять приступ удушья.
Помните о своих триггерах. У каждого человека с астмой есть набор определенных триггеров, которые могут спровоцировать приступ. Необходимо знать об условиях, которые ухудшают именно ваше состояние, и планировать, как этих условий избегать.
Держите свой дом в чистоте. Воздушные фильтры и регулярное избавление от пыли с помощью пылесоса и тряпок поможет облегчить течение заболевания. Противоаллергенные чехлы могут понизить количество микроорганизмов в подушках и матрасах.
Будьте аккуратнее при взаимодействии с животными. Некоторые астматики очень чувствительны к животным, а именно к белкам, содержащимся в мельчайших частицах их кожи. Реакция иммунной системы на эти белки может быть чрезмерной, провоцируя приступ. Если вы не можете расстаться с животным – регулярно вычесывайте и мойте его, возможно также использование специального спрея, который поможет справиться с аллергическими реакциями.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения. Они помогут повысить качество жизни с астмой и снизить потребность в ингаляторе. Однако такие практики не могут заменить медикаментозную терапию, их необходимо использовать только в качестве дополнения.
Занимайтесь спортом. Тренировки повышают эффективность работы легких и помогают работе иммунитета. Если вы давно не занимались спортом – начните с упражнений умеренной интенсивности (ходьба, йога, возможно, плавание – но с ним аккуратнее, хлорка в бассейне может также стать причиной приступа).
Комментариев нет:
Отправить комментарий