CТИЛЬ ЖИЗНИ АЛЛЕРГИКА

Стиль жизни аллергика – это такая организация жизнедеятельности, которая обеспечивает для больных аллергией нормальный уровень качества жизни. Цель его – исключение или уменьшение соприкосновения с аллергенами или с предрасполагающими к аллергии факторами. В создании необходимой для аллергика среды обитания принимают участие семья, друзья, соученики и коллеги по работе, – то есть практически все общество. Больше всего на здоровье человека оказывает воздействие ВНУТРЕННЯЯ СРЕДА, в которой мы проводим большую часть времени.

ОПТИМАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА

В ПОМЕЩЕНИЯХ – +21-220С,

А ВЛАЖНОСТЬ – 24-45%

Очень важны:
ЧИСТЫИ и СВЕЖИЙ ВОЗДУХ и хорошая ВЕНТИЛЯЦИЯ.
Полный воздухообмен в помещениях должен происходить каждые два часа.

ПРОВЕТРИВАНИЕ помещений жизненно необходимо.

Для кратковременного проветривания достаточно открывать окно.
При пыльцевой аллергии во время проветривания помещения необходимо
затягивать окно специальным фильтром.
БОЛЬШЕ ВСЕГО ВОЗДУХ В ПОМЕЩЕНИЯХ ЗАГРЯЗНЯЕТ КУРЕНИЕ

ЗАКУПОРЕННЫЕ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ТЕПЛА И ДУШНЫЕ ПОМЕЩЕНИЯ ВРЕДНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
• Для улучшения воздухообмена следует оставлять открытой на ночь дверь спальни.
• Рекомендуется держать открытой дверь ванной комнаты после стирки и во время сушки белья.
• Следует уделять внимание качеству строительных и отделочных материалов.
• Необходимо следить, чтобы они не выделяли в воздух никаких запахов и микрочастиц.
ПРИ ИХ ПОКУПКЕ СЛЕДУЕТ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ОПИСАНИЕМ ИЗДЕЛИЯ
Уборка в жилище аллергика проводится ежедневно с помощью ПЫЛЕСОСА СО СПЕЦИАЛЬНЫМ ФИЛЬТРОМ. После этого необходимо проветрить помещение. Пыль должна легко убираться с поверхностей.
ПЫЛЬ НЕОБХОДИМО ВЫТИРАТЬ ВЛАЖНОЙ ТРЯПКОЙ.
• Этих же принципов обстановки и уборки помещении необходимо придерживаться и в школе, и на рабочих местах.
• Квартиру следует обставлять мебелью с минимальным количеством текстиля, поскольку текстильные поверхности Нег-ко собирают пыль и трудно очищаемы.
• Постельное белье следует менять еженедельно, подушки стирать каждые два месяца.
• Постельное белье предпочтительнее белого цвета, моющие средства не должны иметь цвета и запаха.
• Как постельное, так и нательное белье при стирке следует тщательно прополаскивать.
• В помещениях не стоит держать комнатные растения.

НЕЛЬЗЯ ДЕРЖАТЬ ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ, ТАК КАК ИХ ШЕРСТЬ, ПЕРХОТЬ И РАЗЛИЧНЫЕ ВЫДЕЛЕНИЯ ОКАЗЫВАЮТ НА АЛЛЕРГИКА ЯРКО ВЫРАЖЕННОЕ РАЗДРАЖАЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО ПРИ ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ!
Из методов кулинарной обработки следует отдавать предпочтение варке и тушению пищи.
Из меню необходимо исключить пищевые продукты, часто вызывающие аллергию:
• шоколад, какао, халва, орехи
• клубника, импортные фрукты
• грибы, горох.
Рекомендуется воздерживаться от острой и пряной пищи.

Аллергик непременно должен заниматься физической культурой, ребенку необходимо посещать школьные урони физкультуры.

Аллергия не причина для отказа от участия в работе различных спортивных секций, причем нагрузку можно подбирать самостоятельно.

С точки зрения здоровья очень важен выбор профессии !

При обучении профессии следует исключить контакт с факторами, предрасполагающими к заболеванию. Неправильно выбранная профессия может стать причиной усугубления аллергии и потребовать переобучения.

Принципы здорового образа жизни каждый больной должен обсудить и выработать с лечащим врачом и придерживаться их в течение всей жизни.

10 ВАЖНЕЙШИХ СОВЕТОВ:

• Оптимальная температура и влажность воздуха в помещениях
• Чистый и свежий воздух
• Проверяй описание покупаемых изделий
• Правильная техника уборки
• Безопасная бытовая химия
• Здоровая пища
• Домашнее животное – не всегда наш лучший друг
• Двигайся на здоровье!
• Правильный выбор профессий
• Нет табачному дыму!